字我關懷：
日誌書寫工作坊
本活動僅限16歲或以上人士參加。參加者毋須具備相關技巧或知識。
此活動只包括工作坊，參觀展覽須另行購票。
書寫日誌如何改善精神健康？寫日誌是個自我關顧的方式，在私密空間裏藉着書寫發現自我，亦能增強表達能力和反思自己。感到迷亂時記錄下當天發生的事，平靜下來梳理思緒，便會觀察到思考或行為的背後原因。
你將在此工作坊學習書寫日誌的基礎技巧，透過不同的創意點子、問題和題材來啟發書寫內容。活動過程設引導冥想，亦會探索自我尊重、建立自信和自愛等命題。無論你是初次接觸書寫日誌，還是希望與人分享經驗，歡迎一同來創造平等而安全的空間，在博物館裏透過書寫日誌來一起關愛自己和別人。
工作坊由香港皇道瑜伽中心的Gopi Elton帶領，以英語進行。
攝影：Winnie Yeung @ VISUAL VOICES
攝影：Winnie Yeung @ VISUAL VOICES
攝影：Winnie Yeung @ VISUAL VOICES
攝影：Winnie Yeung @ VISUAL VOICES
攝影：Winnie Yeung @ VISUAL VOICES
攝影：Winnie Yeung @ VISUAL VOICES
攝影：Winnie Yeung @ VISUAL VOICES
攝影：Winnie Yeung @ VISUAL VOICES
攝影：Winnie Yeung @ VISUAL VOICES
攝影：Winnie Yeung @ VISUAL VOICES
攝影：Winnie Yeung @ VISUAL VOICES
攝影：Winnie Yeung @ VISUAL VOICES
導師介紹
Gopi Elton是一名冥想和皇道瑜伽導師，擁有超過40年的健康專業經驗，曾在澳洲和倫敦從事註冊護士工作，主要領域涵蓋心理健康和老年護理。她同時於公私營機構擔任心理健康臨床醫師、治療師及危機小組外展工作者。從豐富工作經驗中，她深入了解抗逆力、自愛以及支援急性和慢性精神健康等議題，及後也將推動更多醫療保健、自我關顧及增強靈性相關的工作坊。
Gopi Elton肖像。圖片：攝影 - Tushar Garg / 版權擁有 - Gopi Elton
頁頂圖片：攝影： Winnie Yeung @ VISUAL VOICES